A jó alvás titka

Lehet, hogy egy picit jobban ode kellene figyelned magadra Sex!
Kevesebb munka és több lazítás, vagy csak egy teljesen szabad 7-vége amikor teljesen kipihened magad és akkor lehet, hogy jobban fog menni az alvás.csak egy jó tanács:)

Én mostanság nagyon nem érzem magam jól, ésnem is alszom eleget. Nem tudok. Korán felébredek, és nem tudok visszaaludni. Lehet az óraátállítás az oka, az hogy már 5kor világos van. Vagyis, hogy még nem volt óraátállítás. Már lehetne. A függönyök be vannak húzva, de mégis. Meg az, hogy sokat dolgozok, és fáradt vagyok, nyűgös, és a nyár sem akar jönni.

Először is jól érzed magadat az ágyadban? kényelmesen alszol? és persze nagyon sokat számit, hogy milyen matracon alszol. Én találtam egy nagyon jó matracot és azóta nekem nincsenek alvásproblémáim, persze nem is alszom egyedül:)

Gyakran van, hogy nem tudok aludni, minden további ok nélkül. Szerintetek mi a titka a jó alvásnak? Mit tegyek, hogy jól aludjak?