Gyógyuljon ki a horkolásból!

Gyógyítható, örökölhető – fontos, hogy komolyan vegyük.
Önnel is megesik, hogy horkol éjszakánként? Amennyiben csak néha fordul elő, az lehet akár a fáradtságtól is, ám ha rendszeressé válik a probléma, akkor ne vegye félvállról ezt a kérdést!

Kiket veszélyeztet?

Becslések szerint a 35–65 éves lakosság 10-20 százaléka érintett, és 100-ból 5 esetben a rendkívül hangos horkolás életet fenyegető rendellenességet jelez. Leginkább középkorú férfiak esnek ebbe a körbe.

Mi is pontosan a horkolás?

A felső légutakban jön létre, elsősorban a lágy szájpad rezgése miatt, amely akkor keletkezik, ha szűk a garat keresztmetszete. Ez a legtöbbször alkati kérdés, úgy is fogalmazhatunk, hogy velünk született képesség a horkolás hajlama, tudtuk meg dr. Terray-Horváth Attila neurológus szakorvostól.

Gyermekek is érintettek

A nagyobb méretű nyelv, a lelógó lágy szájpad, a megnagyobbodott mandulák. Ez utóbbi a gyermekkori horkolás leggyakoribb oka, mind örökölhető. Jó hír, hogy egy átfogó fülorr-gégészeti vizsgálat egyértelműen választ ad arra, hogy a horkoló ember garatában az említett szervek közül megnagyobbodott-e valamelyik, vagy esetleg több is. Emellett számos hajlamosító tényező szerepet játszhat mint kiváltó ok, ilyenek: a túlsúly, a vastag nyak, a dohányzás, a fáradság, kimerültség, és a nem megfelelő testhelyzet (lapos fekvés).

Az elhízás azért veszélyes, mert ilyenkor zsírréteg rakódik le a garatizom kötőszövetében, amelynek következtében romlik az izmok működése, tette hozzá a szakember. De persze nem törvényszerű, hogy minden túlsúlyos ember horkol.

Ha kimarad a lélegzet

Súlyosabb esetekben a horkolás jele lehet az úgynevezett alvási apnoe nevű megbetegedésnek, amelyet légzéskimaradásnak fordíthatunk. Ennek szövődményeként szívpanaszok, keringési rendellenességek léphetnek fel, de legrosszabb esetben agyi infarktus is beállhat. Megfelelő alvásdiagnosztikai kivizsgálás után azonban az esetek jelentős része hatékonyan kezelhető, ezért érdemes időben orvoshoz fordulni.

Egy kis segítség

Ha a légzéskimaradás mögött központi idegrendszeri eltérés is van, úgy javasolt alvás közben légzést segítő úgynevezett CPAP készüléket használni. A terápia lényege, hogy egy kisméretű orrmaszkon keresztül minimális túlnyomással levegőt fújnak a garatba, amely a meggyengült izomzatot belülről megtámasztja, kipárnázza.

Tanácsok a nyugodtabb éjszakákhoz

Aludjon megemelt felsőtesttel! Kerülje a kiadós vacsorákat, lefekvés előtt 2 órával már csak könnyű ételt fogyasszon! Gargarizáljon borsmentaoldattal!