Matrac portál - minden amit tudni kell magáról a matracról.

Az, hogy milyen ágyban töltjük el az éjszakát, másnapi teljesítményünket, hangulatunkat is meghatározza. Érdemes beruházni egy minőségi anyagokból készült, egészségügyi szempontoknak is megfelelő fekvőhelyre. Ha a dizájn is fontos, akár milliókat költhetünk az ágyunkra.

Az, hogy milyen ágyban töltjük el az éjszakát, másnapi teljesítményünket, hangulatunkat is meghatározza. Érdemes beruházni egy minőségi anyagokból készült, egészségügyi szempontoknak is megfelelő fekvőhelyre. Ha a dizájn is fontos, akár milliókat költhetünk az ágyunkra.

A luxuskategóriás ágyak olyan extrákkal rendelkeznek, mint fűtés, a különleges méret vagy forma, és speciális kényelmet biztosítanak. Ez például a megerősített derékaljnak, a természetes anyagokból készült matracoknak köszönhető, mondta Szalay Ágota, az Á Design stúdió vezetője.

Mi történik, amikor a baba becsukja szemét? Bármily meglepő, de a baba ilyenkor is tanul.

A szorgalmas agy

A babák olyan édesek és gyönyörűek, amikor alszanak. Az elégedetten szunyókáló baba látványa mindig mosolyt varázsol arcunkra, különösen, ha ez számunkra is egy kis alvást jelent. Talán éppen az eltelt hónapok ébren töltött éjszakái után értjük meg igazán, milyen fontos szerepe van az alvásnak. A baba számára az alvás egyszerűen létfontosságú. Ha eddig azt hittük, hogy a fáradt baba azért alszik, hogy szervezete kipihenje magát és az agy is kikapcsolódjon, nagyot tévedtünk. A valóság az, hogy az alvó baba agya szorgalmasan tanul. Kutatók tanulmányozták az alvás alatti agytevékenységeket, és azt fedezték fel, hogy az agy egyes részei alvás közben a legaktívabbak. A csökkent tudatállapot és az alacsony fizikai aktivitás következtében az agy sokkal hatékonyabban képes elvégezni bizonyos létfontosságú feladatokat.

Abban azt hiszem mindannyian egyetértünk, hogy az élsportolók teste van leginkább kitéve a fáradságnak, az izomfájdalomnak, ezért érthető, ha kellő figyelmet szentelnek a pihenésre, a lazításra. Mohamed Aida vívónőnk után, most Hosnyánszky Norbert olimpiai bajnok vízilabdázónkkal beszélgettünk, hogyan őrzi meg teste pihentségét.

Biztonsági szabványokat vezet be az EU a gyermekeknek szánt paplanokra, babahálózsákokra és matracokra. Az intézkedés célja, hogy csökkentsék a kiságyban bekövetkező sérülések és halálesetek számát.

A hazánkban 2002-ben végzett Hungarostudy felmérés alapján a 65 év felettiek között négyszer olyan gyakori volt az alvászavar, mint a 25 év alatti korcsoportban. Az olyan alvászavar, amelynek okaként nem mutatható ki valamilyen más alapbetegség, 55 éves kor felett egyre gyakoribb: 25 százalék. Ma, Magyarországon, az 55 éven felüliek száma hozzávetőlegesen 2,7 millió. Így – 25 százalékos gyakorisággal számolva – közülük több mint 600 ezren szenvednek olyan alvásproblémáktól, amelyek hátterében nem valamilyen egyéb betegség áll, hanem életmód tényezők, és részben a belső órájuk működésében jelentkezett probléma. Mindezek a háziorvos vagy alvás-specialista segítségével helyre hozhatóak.

A tudatos álmodás az álmodás egy fajtája, melynél az alvó személy tisztában van tudatállapotával, felismeri, hogy épp álmodik, és jártasságától függően bármely elemét befolyásolhatja vagy meghatározhatja. A tudatos álmot éber álomnak, tiszta álomnak vagy (az angol lucid dream kifejezésből) lucid álomnak is nevezik. Az éber álmodás egyaránt lehet spontán, vagy szándékosan előidézett élmény.

Segédeszköz a tökéletesebb üléshez

Ülőpárna: kerek, levegőt tartalmazó dinamikus párna, ami a gerinc tehermentesítésére alkalmas. A párnán való egyensúlyozáshoz, a helyes testhelyzet megtartásához állandó izommunka szükséges, így elkerülöd a gerinc statikus terhelését. Kis mérete miatt a párna alkalmazható irodai munka, vezetés vagy akár tanulás közben is. Többféle méretben kapható, ezért nők és férfiak egyaránt használhatják.

Egy ágyban az ellenséggel

A pároknak egészségük védelmében meg kell fontolniuk, hogy együtt aludjanak-e - figyelmeztet egy brit alváskutató, Neil Stanley, aki maga is külön alszik feleségétől. Az együtt alvó párok szerinte ugyanis 50 százalékkal gyakrabban szenvednek alvászavartól, mint a külön pihenők. A tudós rámutatott arra, hogy az emberiség történetében a párok együttalvása lényegében csak a XIX. században vált általánossá. Az ókori Rómában például a hitvesi ágy szexszentély volt, nem pedig alvóhely. Stanley 40 páron felmerést végzett, hogy mikor alszanak jobban: együtt vagy külön. Amikor az alvótárs megmozdult álmában, párját 50 százalékos eséllyel valamennyire megzavarta alvása közben.

Alvászavar

Alvászavarról akkor beszélhetünk, ha az alvás nem képes a szellemi és fizikai készenlétet, a megfelelő teljesítőképességhez szükséges állapotot helyreállítani. A nonrestoratív alvás következménye a napközbeni fáradtság, aluszékonyság, a figyelem összpontosításának és fenntartásának zavara, az emlékezetzavar, a kevésbé eredményes problémamegoldás, a reakciók lassulása, a munkaképesség csökkenése.