Matrac portál - minden amit tudni kell magáról a matracról.

Vajon a különféle bio-teák, szemmaszkok, zenélő párnák és fényprojektorok garantálják a nyugodt éjszakai alvást?

Nem alszanak szigorú értelemben vett téli álmot az amerikai fekete medvék (Ursus americanus), sokkal inkább nyugalmi állapotba kerülnek, amelynek során testhőmérsékletük csupán négy-hét fokkal csökken, és viszonylag könnyen felébreszthetők. Fenn északon azonban akár hét hónapot is kibírnak egyfolytában táplálkozás és ürítés nélkül.

Rengeteg információt kell megőriznünk nap mint nap. A jó memória, fél siker. Az információval túlterhelt társadalomban nagy kérdés, mi marad, és mit szór ki emlékeink közül az agy.

Az Egyesült Államokban található Országos Alvás Alapítvány (NSF) felmérései szerint az amerikaiak egyharmada küzd napi szinten az álmatlansággal. Az utóbbi évek gazdasági és megélhetési problémái csak még tovább növelték az álmatlanságban szenvedők amúgy sem alacsony számát. A felmérési adatok szerint az amerikaiak 72 százaléka alszik kevesebbet a napi ajánlott 8 óránál, sőt 20 százalékuk még 6 órát sem képes egyhuzamban aludni.

A szakemberek szerint az alkoholfogyasztás a nőkre sokkal károsabban hat, mint a férfiakra: esetükben ugyanis komolyabb alvásproblémák kialakulását okozhatja. A feltételezések szerint a nemek eltérő anyagcseréjében rejlik a magyarázat a jelenségre.

Három éves kortól ajánlott, hogy a gyerekek párnán aludjanak - mondta az InfoRádiónak Pátri László gyermekorvos. Hozzátette: elég, ha a csecsemő feje alá egy összehajtott textilpelenkát tesz a szülő. A szakember figyelmeztetett, hogy vastag párnák már a felnőttek számára sem ajánlottak.

A Journal of Neuroscience című folyóiratban nemrég megjelent tanulmány szerint, agyunk alvás közben feldolgozza a minket ért információkat, és azokat, amelyeket a jövőre nézve hasznosnak tart, elraktározza. A kutatók arra is fényt derítettek, miként dönti el az agy, hogy mi fontos és mi nem.

A munkahelyen hosszasan fennálló hangos zaj befolyásolja azon dolgozók alvásminőségét, akik foglalkozási ártalomból fakadó halláscsökkenésben szenvednek.

Nem árt néhány előnyt és hátrányt mérlegre tenni, mielőtt összebújunk kedvencünkkel. Alaposan át kell gondolni, hogy megéri-e, ugyanis számos pozitívuma és negatívuma lehet az együttalvásnak. Tájékozódj!

Ismeretes, hogy sokan sokféle hangot hallatnak alvás közben. Van, aki szuszog, valaki horkol és igen, van olyan aki beszél alvás közben. Most látom az arcodat, picit elgondolkodtál, hogy te vajon kibeszélsz-e dolgokat alvás közben?