Matrac portál - minden amit tudni kell magáról a matracról.

Svéd kutatók bebizonyították, hogy ha elegendő időt töltünk alvással az pozitív hatást gyakorol a fizikai állapotunkra. Ha megfigyeljük akár magunkat, akár másokat, észre is vehetjük a különbséget a kipihent és a kialvatlan ember között.

Egyre több életmódtanácsadó és szakértő hívja fel a figyelmet arra, hogy a környezetünkben elszaporodó, sugárzást és fényt kibocsátó készülékek, mint például a televíziók, laptopok, iPad-ek, e-book olvasók, mobiltelefonok azt a tévképzetet keltik az agyban, hogy nappal van. Éjszaka a szervezetünket érő hullámok megzavarják az alvási mintánkat és nemcsak tartós álmatlansághoz, hanem számos más komoly egészségügyi problémához vezethetnek. 7 tipp az egészséges alváshoz és a rizikófaktorok csökkentéséhez.

Aki alvászavarban szenved és rosszul alszik éjszaka, próbálja ki a citromfű gyógynövényt, amely kiválóan harmonizálja az idegrendszert.

Íme a leggyakoribb pozíciók listája (a zárójeles százalék jelzi, hogy mennyien részesítik előnyben) az alváskutatók által megállapított kapcsolódó személyiségjegyekkel:

Csak látszólag alszik jól a részeg, álmában mégis sokszor forgolódik. Az ébren levők elalvásakor pedig megkönnyebbülnek. Alvás közben azonban nagy bajok szakadhatnak az alkoholt fogyasztott emberre.

A reflux maró fájdalma a torkunkban, a gyomorégés, vagy a fekély miatti hasi görcs a leginkább meghitt pillanatokat is tönkre tudja tenni. Ezért karácsony környékén sem árt néhány apróságra odafigyelni – akár gyomorbetegek vagyunk, akár nem.

Egészségünk és betegségünk gyökere a gerinc. Sokféle módszer létezik a gerincproblémák kezelésére. De sok szempontot figyelembe kell venni a megfelelő módszer kiválasztásához.

Az őszi-téli hónapokban jól esik a lakás melege, ám sajnos ez az időszak nem mindig felhőtlen, hiszen a meleg, ritkán szellőztetett, párás levegő a penészgombák paradicsoma. Pedig fontos, hogy megelőzzük a helyiségek penészesedését, hiszen a gombák asztmát, allergiát, de akár még rákot is okozhatnak.

Mondták már, hogy suttogsz álmodban, anélkül, hogy ennek tudatában lennél? Esetleg szoktál másokat álombeli kiabálásoddal felriasztani? Az alvás közbeni beszéd előfordulása meglehetősen gyakori, az alvászavar egyik formája.