Merj nagyot álmodni!

Nyolc óra: legalább ennyit érdemes alvással tölteni naponta. A kevés alvás, az alvásmegvonás érzelmileg labilissá tesz, csökken az ember ingerküszöbe, ingerlékennyé és szétszórttá válik - nem csoda hogy kínzóeszközként is bevált módszerként tartják számon. Ugyanakkor nem csak az alvás mennyisége, de a minősége is számít - aki ébredt már sokkal fáradtabban, mint ahogy lefeküdt, vagy elaludt, beállt nyakkal, gyűrötten, mint egy kölyökbokszer, nem is kell különösebben érvelni emellett. Összeállításunkban arra keresünk választ, hogy milyen a jó ágy, mire kell figyelni a kiválasztáskor, hogy ébredéskor ne egy sápadt kísértet nézzen vissza a tükörből.

Az alvászavar  mondhatni - népbetegségnek számít hazánkban. Hosszabb rövidebb ideig mindenki átesik ezen: nem tud elaludni, vagy folyton felébred, forgolódik. Nem érdemes egyből altatóval orvosolni a problémát, hiszen lehet hogy csak arról van szó, hogy nem jó helyen van az ágy, túl puha, vagy túl kemény a matrac, esetleg - legrosszabb esetben van egy horpadás a közepén vagy kiáll a rugó és nyom. (Bár azért feltételezzük, hogy ezt mindenki képes érzékelni.)

Azonban nem csak a kialvatlansághoz járul hozzá a kényelmetlen fekhely. Meglévő gerincproblémákat szintén súlyosbítja a rossz matrac, nem ritka  a lumbágó, hát, nyak váll és fejfájás. Dr. Kálbori Zsolt kiropraktor, aki az  Országos Kiropraktikai Szövetség elnöke így nyilatkozott a megfelelő ágy kiválasztásának témájában: "A különböző fájdalom érzetek és tünetek megjelenése szervezetünk "hibás" működésének köszönhető. Éppen ezért, ezt semmiképpen sem szabad megvárni, a megelőzésre kell fektetni a hangsúlyt. Ehhez a megelőzéshez nyújt kiváló segítséget sok kiváló minőségű matrac, biomatrac is, mely stabilan tartja használója gerincét, növeli komfort érzetét és elősegíti gyógyulását. Ne felejtsük életünk egy harmadát ágyban töltjük!"

Az alvási szokásaink eltérőek, ki hason szeret aludni, ki az oldalán, bár sokszor hallottunk már felröppenni igaznak vélt aranyszabályokat afelől, hogy hogyan is érdemes aludni, az a legbiztosabb, ha az ember úgy alszik, ahogy szeret és ehhez választja ki a legkedvezőbb, legkényelmesebb eszközöket: párna, matrac, ágyrács, stb.  Az alábbi videón szakértő segítséget kapunk az ágyválasztáshoz.