Rosszul alszanak a magyar nok

Ha matrac, akkor Matracportal!

Számolja ki kényelme zálogát, mennyibe kerül
Ismerje meg a Feng Shui és a Kínai asztrológia hatásait a lakberendezésre és mindennapi életünkre.
Álomfejtés, mit mutatnak az álmaink?
Döntse el Ön. Válaszaival a matracgyártók csak előrébb jutnak.
A Matracportal partnerei akik az Ön kényelméért dolgoznak.
Találja meg a legjobb áron a matracokat. Akciók!
Adok-veszek, apróhirdetés.
Ajánló

Keresés

Keresendő szó:

Matrac szavazás

Mit szeretsz a lejobban csinálni egy hosszúra nyúlt hétvégén?

Álomvilág

Ing

erotikusan nyugtalan és vágyteljesítő álom: nevetségességtől való félelmet is jelent selyeminget viselni: bizonytalan anyagi helyzet piszkos inget viselni: hanyagság széttépet inget viselni: védekezés a támadók ellen inget levetni: keserves csalódás ...

Összes alvás szakszóhoz

Cikkek - Rosszul alszanak a magyar nők

 
Szerző: velvet
Forrás: www.velvet.hu
Dátum: 2009-09-24
egy fekvő barna hajú nő paplan alatt

Alvászavar

Alvászavarról akkor beszélhetünk, ha az alvás nem képes a szellemi és fizikai készenlétet, a megfelelő teljesítőképességhez szükséges állapotot helyreállítani. A nonrestoratív alvás következménye a napközbeni fáradtság, aluszékonyság, a figyelem összpontosításának és fenntartásának zavara, az emlékezetzavar, a kevésbé eredményes problémamegoldás, a reakciók lassulása, a munkaképesség csökkenése.

A magyar nők 68 százaléka tapasztalt alvási panaszokat az elmúlt évben, míg a felnőtt átlag 60 százalék volt. A menstruáció, a terhesség és a menopauza idején kifejezetten gyakori az alvászavar, és akkor még nem is kerültek szóba a stressz okozta alvásproblémák. A tartós alvászavarban szenvedők inkább forduljanak orvoshoz, a házi praktikák és a kísérletezgetés ugyanis inkább csak ront a helyzeten.

Hét európai országban, köztük Magyarországon is, idén elvégeztek egy széles körű internetes felmérést az alvási szokásokról. Ebből kiderült, a magyar nők 68 százalékaa tapasztalt alvási panaszokat az elmúlt évben, amíg a felnőtt átlag 60 százalék volt - írja a különös nevű, Pihent Agyúak Társasága a kutatás eredményeit részletező közleményében. Nemzetközi adatok azt mutatják, a nők körében egyes alvászavarok, különösen az alvási elégtelenség - vagyis szaknyelven inszomnia - gyakoribbak, mint férfiak között. A háttérben számos ok állhat, ezek sokszor együttesen teszik tönkre az inszomniás éjszakáját.

A mentruációt megelőző napokban rosszul alszanak a nők

Az alvászavarokban fontos tényező a hormonális változás a nők esetében. A menstruációs ciklussal a női nemi hormonok szintje hónapról-hónapra periodikusán változik. Ez különösen a menstruációt megelőző napokban vezethet rossz alváshoz, és gyakran társulhat a ciklust megelőző egyéb tünetekkel. Ilyenkor gyakran hangulati változások is észlelhetőek: kedvetlenség vagy kifejezett rosszkedv, ingerlékenység, feszültség. A hangulati ingadozásokkal pedig szinte törvényszerűen együtt járnak az alvási problémák. Az alvást a terhesség és a menopauza is negatívan befolyásolja. A terhesség alatti alvászavarok akár a nők háromnegyedét is érinthetik. A terhesség első harmadában a kismamák gyakran inkább többet alszanak, de pihenésüket már ekkor is zavarhatja pl. a hányinger. A terhesség vége felé haladva pedig egyre szaporodnak az olyan tünetek, melyek kellemetlenséget okoznak az éjszakai pihenés során is: derékfájás, gyakori vizelési inger, jósló fájások. Terhesség alatt az inszomnia mellett más alvásbetegségek is előfordulhatnak, ilyen például a nyugtalan láb szindróma, vagy a felső légutak alvás közbeni beszűkülésével pl. légzési nehézséggel járó állapotok. A változó korban viszont a női hormonműködés fokozatos csökkenése lehet az alvászavar egyik oka az alvást veszélyeztető számos tényező közül.

Stressz, depresszió, szorongás

Elalvás előtt: Talpmasszázs, relaxálás. A jógalégzés segíti az elalvást. Meleg fürdő, aromaterápia. Használjunk gyapjú ágyneműt. A lefekvés legyen szertartás, végezzük el a lépéseket minden este. Mit kerüljünk? Koffeintartalmú italokat, nikotint, gyógyszereket. Sok vény nélkül kapható gyógyszer tartalmaz koffeint. Esti testedzést, mert felpörgeti a szervezetet. Nappali alvást, bármilyen csábító is. Sok alkoholt lefekvés előtt. Igaz, hogy álmosít, de az alvás ritmusát megzavarja. A nők rossz alvásának gyakoriságában azonban pusztán az egyik ok a női nemi hormonműködés folyamatos változása. Minden korban vannak egyéb tényezők is, amelyek ronthatják a nők esélyeit a pihentető alvásra. A hormonálisan aktív női időszakban például a nők egyéb területen is nagyon aktívak. Mindezek miatt a nők hétköznapi stressz szintje magasabb és gyakoribbak egyes, a hétköznapi stresszhez sokszor társuló betegségek is: a depresszió és szorongásos zavarok. A stressz, a depresszió és a szorongás pedig nagyon gyakran és könnyen társul alvászavarral. ....folytatáshoz klikkeljen ide:

Vissza a hírek listájához



Kommentek

Még nincsenek hozzászólások

Írd meg a véleményed

Név*
Add meg kérlek a neved, melyen mások válaszolhatnak neked.
Email cím
Pontos e-mail címet adj meg. (Nem lesz megjelenítve)
Hozzászólás*
Hozzászólásodban kerüld a csúnya szavak használatát és vedd figyelembe a felhasználási feltételeket.
Ellenőrzés*
Az ellenőrzés során a mezőben látható betűket és számokat pontosan írd be, ügyelve a kis és nagy betűkre is.

Online tanácsadás
Kérdező: Vajda Klára
Kérdés: Frissen operált ( nyaki gerincsérvre ) fiatal férfi beteg számára ( széles , vállas ) melyik típusú párnát ajánlják ?
A Válasz: Kedves Vajda Klára! Köszönjük kérdését! A Tempur párnák enyhíthetik a fájdalmat. Az anatómia szempontból kialakított modellek, a Tempur anyag nyomáscsökkentő hatásával biztosítják a kényelmet a tarkó - nyakszirt környékének. Különböző méretben kaphatóak. Üdvözlettel: Matracportál
Tovább az összes matrac tanácshoz
Ha kérdése van matraccal, ággyal, egyéb kiegészítővel vagy bármely kapcsolódó témával kapcsolatban kérdezze meg itt a Matrac Tanácsadás menüpont alatt.

Itt teheted fel kérdésed

Név*
A kérdés feltevőjeként fog mejelenni orvosunk számára a megadott név.
Email cím*
Erre az email címre fog érkezni egy értesítő email.
Kérdés*
A válaszra váró kérdés
Ellenőrzés*
Az ellenőrzés során a mezőben látható betűket és számokat pontosan írd be, ügyelve a kis és nagy betűkre is.

Matrac webshop ajánló
Ural Medikal Alvópárna - V2005 (NOVETEX)
Ural Medikal Alvópárna - V2005 (NOVETEX)
Anatómiai alakja ezt a párnát elengedhetetlenné teszi mindazok számára akik folytonos nyaki,...
17999 Ft
Waterline Aloe Vera Matrac Nagy (NOVETEX)
Waterline Aloe Vera Matrac Nagy (NOVETEX)
A Sleep Easy® termékcsalád követi a minőség filozófiáját minden manufakturális...
131990 Ft
Ural Medikal Deréktámasz - B2003 (NOVETEX)
Ural Medikal Deréktámasz - B2003 (NOVETEX)
Ergonómikus kialakítása minden oldalról megtámasztja a derekat, így biztosítva kényelmet és...
8999 Ft
Tempur Original Párna - Junior (NOVETEX)
Tempur Original Párna - Junior (NOVETEX)
Pontosan illeszkedik a fej és nyak  formájához,  tökéletes tartást biztosít a nyak...
16990 Ft
Matrac fórum
Legújabb topikok:
Masszázs tanácsadás
Hétvégi pihenés
Hozzászóló: admin Hozzászólás: Üdvözlünk mindenkit itt a masszázs tanácsadói részen. Rácsik Dezső István masszőr válaszol bármilyen hozzá intézett kérdésre a témában. Várjuk a kérdéseket!
Alvás ezoterika
A Feng Shui - szószerinti jelentése "Szél-víz" - a tárgyak elhelyezésének művészete, mely Kínából ered. Ez a művészet is - mint oly sok Kínából származó művészet - a yin és a yang valamint a chi energia folyamának... Mit érdemes tudni a Feng Shui Lakberendezésről?
Szerencsés hónap a disznóknak, romantikus a kutyáknak és megterhelő a patkányok számára. Olvassal el mi várható Önre a kínai horoszkóp szerint. ... Vajon mit hozz önnek a szeptemberi hónap?
Ajánló

Bejelentkezés

Termékkereső

Milyen terméket keres?
Akciós termék?
Milyen árkategóriában?
A honlap a Nemzeti Fejlesztési Ügynökség és az Európai Unió támogatásával jött létre.